cara mengobati insomnia - tidak bisa
tidur
Anda
bergerak ke kiri dan ke kanan. Anda berusaha untuk menutup mata Anda
rapat-rapat. Anda sudah mengatur nafas Anda dengan bernafas teratur.
Anda sudah menghitung jumlah biri-biri dalam sebuah gambar. Anda sudah
menutupkan bantal Anda ke muka namun tetap saja Anda sulit tidur.Insomnia adalah gangguan bagi tidur baik saat akan tidur maupun selama prosesi tidur. Insomnia dapat disebabkan oleh penyakit dan kondisi mental seseorang. Penyakit yang dapat menyebabkan insomnia seperti gangguan fungsi hati, jantung, ginjal, dan hipertensi. Adapun gangguan karena kondis mental didominasi karena faktor stress, depresi, atau kecemasan.
Secara
umum dapat terjadi hanya
dalam
beberapa hari saja, atau beberapa pekan, atau bahkan lebih. Hal ini
sangat tergantung dari root cause - akar permasalahan penyebab insomnia
ini. Meski belum banyak mendapat perhatian masyarakat sebagai sesuatu
yang serius, bagi orang yang merasakannya, kondisi susah
tidur ini
seringkali merupakan ujian yang "sangat berat".
Berikut ini ada beberapa hal mendasar yang mesti diamati mengenai bagaimana mengatasi insomnia:
1. pastikan bahwa tempat tidur Anda cukup nyaman. Tentu bila kasur / bantal terlalu keras, akan membuat gangguan tidur bagi Anda, sehingga Anda sulit tidur nantinya.
2. hindari penggunaan
obat tidur / pil penenang / anti depresi / pil anti stress
dsb.
untuk mengatasi insomnia. Saya
amat sangat tidak merekomendasikan
hal ini. Mengapa? Semua obat-obatan
ini bila dikonsumi jangka panjang,
akan mengganggu organ-organ tubuh Anda. Selain itu, Anda akan
berkeyakinan bahwa obat inilah yang akan membuat Anda tidur, alias
ketergantungan obat.3. hindari kopi, susu high fat, dan alkohol sebelum tidur.
4. hindari rokok seumur hidup
5. makanlah makanan yang hijau-hijau, yang banyak mengandung Magnesium dan Potassium. Contohnya adalah kangkung dan bayam. Anda tidak suka sayur dan buah-buahan? Tidak masalah. Anda bisa diskusi dengan saya dan Anda tiba-tiba akan suka sayur dan buah-buahan!
Hal-hal di atas adalah yang mendasar untuk mengatasi insomnia. Kondisi susah tidur malam ini akan diperburuk bila Anda tidak bisa mengatur hati / perasaan Anda. Bagaimana cara mengatasi insomnia karena masalah stress, depresi dan kecemasan?
Jangan khawatir, bila Anda tidak dapat tidur karena masalah ini, selalu ada solusinya. Anda percaya bukan bahwa di dunia ini berlaku hukum sebab akibat? Setiap akibat ada sebabnya. Nah, bila kita ingin bisa mengatasi insomnia karena masalah mental ini, kita mesti mengatasi root cause / penyebab utama mengapa anda susah tidur.
Pertama-tama, tanyakan apakah ada masalah dalam diri Anda yang mengganggu. Pertanyaannya mudah namun yang sering saya temui, jawabannya sulit. Karena yang dibutuhkan adalah jujur terhadap diri sendiri : apakah ada kendala yang mengganggu perasaan Anda akhir-akhir ini sehingga Anda susah tidur. Ataukah ada masalah pribadi lainnya seperti hubungan Anda dengan pasangan Anda, orang tua Anda, atau masalah keuangan sehingga sulit tidur. Periksa dan periksa kembali serta minta seseorang yang Anda percayai untuk bantu Anda menjawab pertanyaan ini.
Bila Anda sudah menemukan beberapa kemungkinan yang menyebabkan Anda susah tidur ini, kemudian yang tahap kedua tanyakan kepada diri Anda, apakah yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi masalah susah tidur ini. Apakah Anda perlu bantuan dan support dari pasangan Anda, atau dari orang tua Anda untuk memecahkan masalah ini.
Tahap ketiga, terapkan apa yang Anda telah putuskan untuk mengatasi insomnia ini. Bila hal ini dapat Anda terapkan dengan konsisten dan penuh tanggung jawab, insya Allah, Tuhan yang Mahakuasa akan membantu Anda untuk mengatasi insomnia ini.
Bila Anda / keluarga Anda masih tetap memiliki permasalahan mengenai kesulitan tidur Anda, dibutuhkan sebuah terapi. Hipnoterapi adalah salah satu metode jitu yang sudah terbukti untuk mengatasi dan menghilangkannya.
Alhamdulillah, berkat bantuan Yang Mahakuasa, telah banyak klien saya yang telah berhasil mengatasi permasalahan tidurnya dan kini hidup lebih bahagia, lewat bantuan hipnoterapi.
Hubungi Saya Segera!
Lakukan perjanjian dengan saya 2-3 hari sebelumnya, mengingat padatnya jadwal saya. Mohon maaf, ya...
Iin Damayanti Clinic Family&Business Therapy/Training, Jalan Tebet Timur Dalam 2F Tebet Jakarta Indonesia. Untuk informasi lebih lanjut, silakan hubungi (call or SMS):
0817.03.666.000
0812.102.5342
email support 24 jam support@MyHypnotherapyEFT.comSalam sukses dan bahagia,
Ir. Iin Damayanti, MM, CH CHt CT NLP
